Fügés & Ricottás Pirítós
Hora: 5 minutos
Porción: 1
HOZZÁVALÓK:
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (1 cm vastag)
- 65 g sovány ricotta sajt
- 1 friss füge vagy 2 szárított, szeletelt
- 1 teáskanál szeletelt mandula, pirított
- 1 teáskanál méz
- 1 csipet tengeri só
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Készítsünk pirítóst a kenyérből.
2.) A tetejére tegyük a ricotta sajtot, fügével és mandulával.
3.) Csepegtessünk rá egy kis mézet és szórjuk meg tengeri sóval.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 366 |
| Proteína (g) | 17 |
| Grasa (g) | 18 |
| - Saturado (g) | 6 |
| - Insaturado (g) | 7 |
| - Múltiple instaurado (g) | 3 |
| Carbohidrato (g) | 33 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 25 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 8 |
| - Azúcar (g) | 18 |
| Índice glucémico | 45 |
| Fibra (g) | 5 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |
