Almás Fahéjas Muffin

Porción: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 2 kis alma magozott és kockára vágva
  • 1 evőkanál citromlé
  • 5 nagy tojás
  • 65 g kókuszliszt
  • 2 evőkanál fahéj
  • 1/8 teáskanál szerecsendió őrölt
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 4 evőkanál kókuszolaj megolvadt
  • ¼ teáskanál tengeri só
  • 1 csomag muffin papír

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra.

2.) Permetezzünk egy muffin sütőt főzőspray-vel, vagy vonjuk be sütőpapírral / muffin papír kapszlikkal.

3.) Tegyük az almákat egy serpenyőbe a citromlével és fedjük le. Tegyünk bele annyi vizet, hogy félig ellepje. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, és pároljuk 10 percig, amíg az alma meg nem puhul.

4.) Tegyük át az almákat egy turmixgépbe, és pürésítsük simára. Hagyjuk a turmixgépben hűlni 5 percig.

5.) Tegyük a maradék hozzávalókat a turmixgéphez, és pürésítsük, amíg sűrű tészta állagú nem lesz.

6.) Öntsük a masszát az előkészített muffin formákba.

7.) Süssük 15-18 percig, amíg a muffinok jól meg nem pirulnak és a tetejük szilárd nem lesz.

8.) Hűtsük ki, mielőtt kivesszük a formákból.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 344
Proteína (g) 13
Grasa (g) 25
- Saturado (g) 16
- Insaturado (g) 4
- Múltiple instaurado (g) 2
Carbohidrato (g) 16
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 16
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 7
Índice glucémico 27
Fibra (g) 10
Sin gluten No
Sin lactosa No