Rollo de requesón sin gluten
Hora: 100 minutos
INGREDIENTES:
- Masa:
- 300 g de harina de arroz integral
- 30 g de eritritol
- 20 g de cáscara de semillas de plátano
- 7 g de levadura en polvo sin gluten
- Sal
- 1 huevo tamaño L (aprox.56 g)
- 21 g de margarina para hornear sin lactosa
- 200 ml de leche de almendras
- Relleno de requesón:
- 250 g de requesón magro
- 25 g de zumo de limón
- 60 g de eritritol
- 100 g de crema agria descremada al 12%
- 8 g de aroma de vainilla
- 1 huevo por encima
PREPARACIÓN:
1.) Calienta la leche de almendras.
2.) Pon todos los ingredientes para la masa en el bol del robot y amasa bien. En este momento la masa permanece pegajosa.
3.) Cubre el bol con un paño de cocina limpio y déjala reposar durante 40-50 minutos en un horno a 50oC en modo de horneado con agitación al aire.
4.) Mientras la masa se eleva, mezcla los ingredientes de la crema de requesón en un bol y colócalo en el refrigerador.
5.) Pasado el tiempo y la masa ha subido, amasa todo en una camilla de silicona espolvoreada con harina de arroz. En este momento, obtenemos una masa elástica.
6.) Estira la masa finamente y córtala en cuadrados iguales.
7.) Coloca la crema de requesón en el medio de los cuadrados, luego doble las cuatro esquinas en el medio y pellizque.
8.) Unta la parte superior con el huevo batido y hornea en un horno precalentado en modo de cocción inferior-superior a 175oC durante 25 minutos.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 158 |
Proteína (g) | 7 |
Grasa (g) | 4 |
- Saturado (g) | 2 |
- Insaturado (g) | |
- Múltiple instaurado (g) | |
Carbohidrato (g) | 31 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 30 |
- Azúcar (g) | 1 |
Índice glucémico | 39 |
Fibra (g) | 1 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |