Espaguetis a la boloñesa con fideos de maíz
Hora: 30 minutos
Porción: 2
INGREDIENTES:
- 1000 g de carne picada de pavo
- 1 cebolla (aprox.100 g)
- 4 dientes de ajo (unos 15 g)
- 600 g de tomates enlatados
- 30 g de salsa de tomate sin azúcar
- Sal, pimienta, chile, orégano, albahaca, perejil
- 300 g de pasta seca de maíz
- Grasa de coco
PREPARACIÓN:
1.) Pela la cebolla y el ajo y pica finamente.
2.) Cocina la pasta en agua con sal.
3.) En una sartén, derrite la grasa de coco y sofríe las cebollas.
4.) Luego pon la carne picada encima y cocina hasta que se ponga blanca. Luego, las especias pueden ir sobre él y mézclalo bien.
5.) Ponle los tomates enlatados y la salsa de tomate. Revuelve bien y cocine por 5-8 minutos.
6.) Al gusto, la salsa se puede mezclar previamente con la pasta, incluso se puede hornear en el horno o servirse por separado.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 128 |
Proteína (g) | 7 |
Grasa (g) | 2 |
- Saturado (g) | 1 |
- Insaturado (g) | |
- Múltiple instaurado (g) | |
Carbohidrato (g) | 19 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 17 |
- Azúcar (g) | 1 |
Índice glucémico | 24 |
Fibra (g) | 1 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |