Crema de atún con cebolla de primavera con albahaca fresca
Porción: 4
INGREDIENTES:
- 2 latas de atún en aceite de oliva
- 3 huevos duros
- 6-7 piezas de hojas frescas de albahaca
- 3 hebras de tallos de cebolleta
- Sal
- Pimienta negro
- 1 cucharadita de jugo de limón
PREPARACIÓN:
1.) Hierve los huevos para que se endurezcan y déjalos enfriar.
2.) Una vez que se haya enfriado, córtalo por la mitad, quita la yema (no es necesario) y corta la clara en trozos.
3.) Lava las cebolletas y pica finamente el tallo. Haz lo mismo con la albahaca.
4.) Escurra el aceite del atún. Reserva el aceite y coloca el atún en una trituradora.
5.) Agrega los trozos de huevo y la albahaca picada a la trituradora también. Revuelve hasta obtener una textura cremosa con la máquina agregando un poco del aceite reservado.
6.) Al final, sal, pimienta y sazona con jugo de limón, luego revuelve nuevamente.
7. Agrega el tallo de cebolleta picada y mezcla todo junto solo con una cuchara, tendrá una textura rústica.
8. Coloca todo en un recipiente o un frasco con hebilla y mín. Pon en la nevera durante 1 hora para unir los sabores.
9.) Una vez sacado de la nevera, unta sobre pan tostado o sobre rodajas de pepino.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 172 |
Proteína (g) | 29 |
Grasa (g) | 6 |
- Saturado (g) | 2 |
- Insaturado (g) | 2 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 1 |
- Azúcar (g) | 1 |
Índice glucémico | 4 |
Fibra (g) | 0 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |