Házi Kenyér
Hora: 55 minutos
Porción: 1
HOZZÁVALÓK:
- 500 g sima fehér liszt vagy teljes kiőrlésű liszt
- 2 teáskanál szódabikarbóna
- ½ teáskanál finom só
- 1 evőkanál cukor
- 350–400 ml természetes joghurt vagy író
- Marék zab vagy mag – opcionális
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra, és béleljünk ki egy sütőformát sütőpapírral.
2.) Tegyünk egy lapos tepsit a sütőbe, hogy nagyon forró legyen.
3.) Keverjük össze a lisztet, a szódabikarbónát, a sót és a cukrot egy nagy tálban, amíg egyenletesen el nem oszlik. Készítsünk egy mélyedést a közepén, és tegyük bele a joghurtot. Gyúrjunk egy kissé ragacsos tésztát.
4.) Enyhén lisztezett felületen formázzunk akkora cipót, amekkora a sütőformánk. Helyezzük a kenyerünket a formába.
8.) Mártsunk bele egy fakanalat a lisztbe, és készítsünk egy mélyedést a cipónk közepében.
9.)Szúrjuk meg a tetejét egy kis maggal vagy zabbal.
10.) Süssük a forró tepsiben 40-45 percig vagy addig amíg aranybarna nem lesz.
11.) Hagyja kihűlni a formában, majd tegyük egy rácsra, hogy teljesen kihűljön, mielőtt szeletekre vágnánk.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 229 |
Proteína (g) | 9 |
Grasa (g) | 2 |
- Saturado (g) | 1 |
- Insaturado (g) | 0 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 45 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 43 |
- Azúcar (g) | 3 |
Índice glucémico | 49 |
Fibra (g) | 2 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |