Csokoládé Puding
HOZZÁVALÓK:
- 150 g datolya
- 3,5 dl cukrozatlan mandula tej
- ½ teáskanál tiszta vanília kivonat
- 50 g kakaó por
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tisztítsuk meg a datolyákat.
2.) Rakjuk a datolyákat és a mandulatejet a turmixgépbe, és addig turmixoljuk amíg a datolya fel nem aprítódik és jól el nem keveredik a tejjel.
3.) Adjuk hozzá az összetevők fennmaradó részét, és addig turmixoljuk, amíg minden jól elkeveredik.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 120 |
| Proteína (g) | 3 |
| Grasa (g) | 3 |
| - Saturado (g) | 1 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 19 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 19 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 0 |
| Índice glucémico | 34 |
| Fibra (g) | 2 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |
