Balzsam Ecetes És Parmezános Sült Karfiol
Hora: 35 minutos
Porción: 4
HOZZÁVALÓK:
- 856 g 1.5cm-es vastag szelet karfiolvirág
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 teáskanál szárított majoránna
- ¼ teáskanál só
- Frissen őrölt bors ízlés szerint
- 2 evőkanál balzsamecet
- 75 g finomra aprított parmezán sajt
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítse elő a sütőt 235 ° C-ra.
2.) Tegyük a felkockázott karfiolt, olajat, majoránnát, sót és borsot egy nagy tálba és keverjük össze.
3.) Terítsük egy nagy tepsire egy rétegbe, és pirítsuk meg, amíg el nem kezd puhulni és barnulni az alján, 15-20 percig.
4.) Vegyük ki a sütőből. Locsoljuk meg a balzsamecettel és szórjuk meg a sajttal.
5.) Tegyük vissza a sütőbe, és süssük addig, amíg a sajt megolvad és a nedvesség elpárolog, kb. még 5-10 percig.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 197 |
Proteína (g) | 10 |
Grasa (g) | 13 |
- Saturado (g) | 1 |
- Insaturado (g) | 5 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 10 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 10 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 5 |
Índice glucémico | 33 |
Fibra (g) | 4 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |