Espaguetis a la boloñesa con fideos de maíz
 
            Time: 30 minutes
Servings: 2
INGREDIENTES:
- 1000 g de carne picada de pavo
- 1 cebolla (aprox.100 g)
- 4 dientes de ajo (unos 15 g)
- 600 g de tomates enlatados
- 30 g de salsa de tomate sin azúcar
- Sal, pimienta, chile, orégano, albahaca, perejil
- 300 g de pasta seca de maíz
- Grasa de coco
PREPARACIÓN:
1.) Pela la cebolla y el ajo y pica finamente.
2.) Cocina la pasta en agua con sal.
3.) En una sartén, derrite la grasa de coco y sofríe las cebollas.
4.) Luego pon la carne picada encima y cocina hasta que se ponga blanca. Luego, las especias pueden ir sobre él y mézclalo bien.
5.) Ponle los tomates enlatados y la salsa de tomate. Revuelve bien y cocine por 5-8 minutos.
6.) Al gusto, la salsa se puede mezclar previamente con la pasta, incluso se puede hornear en el horno o servirse por separado.
Nutrient data (100 g)
 
            | Energy (kcal) | 128 | 
| Protein (g) | 7 | 
| Fat (g) | 2 | 
| - Saturated (g) | 1 | 
| - Unsaturated (g) | |
| - Multiple unsaturated (g) | |
| Carbohydrate (g) | 19 | 
| - Slow-release carbs (g) | 2 | 
| - Fast-release carbs (g) | 17 | 
| - Sugar (g) | 1 | 
| Glycemic index | 24 | 
| Fiber (g) | 1 | 
| Gluten-free | Yes | 
| Lactose-free | Yes | 
 
             
            