Espinacas infladas
INGREDIENTES:
- 250 g de harina integral
- 1 paquete de levadura en polvo
- 1 cucharadita de sal, sal con especias de ajo, nuez moscada molida
- 500 g de hojas de espinaca
- 3 huevos
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla la harina y la levadura en polvo.
2.) Deja que se derrite la hoja de espinaca congelada, exprime el exceso de agua y agrega a la harina.
3.) Bate los huevos y luego vierte sobre la harina de espinacas y mezcla.
4.) Sazona con sal, nuez moscada molida y sal con especias de ajo.
5.) Engrasa las formas de budín de cerámica y vierte la masa de manera uniforme.
6.) Hornea a 180 grados durante 20 minutos.
Nutrient data (100 g)
| Energy (kcal) | 132 |
| Protein (g) | 7 |
| Fat (g) | 3 |
| - Saturated (g) | 1 |
| - Unsaturated (g) | 1 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 15 |
| - Slow-release carbs (g) | 15 |
| - Fast-release carbs (g) | 0 |
| - Sugar (g) | 0 |
| Glycemic index | 22 |
| Fiber (g) | 5 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |