Sándwich de centeno con crema de queso italiano
Servings: 1
INGREDIENTES:
- 2 rebanadas de pan de centeno integral
- 4 lonchas de jamón alto
- 6 rodajas de pepino
- 1 puñado de rúcula
- Para crema de queso (4 porciones):
- 100 g de ricota
- 100 g de crema de queso bajo en grasa natural a base de mantequilla
- Sal
- Pimienta negro
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 6 hojas frescas de albahaca
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla el ingrediente de la crema de queso en un bol.
2.) Unta sobre el pan y luego pon un puñado de rúcula encima.
3.) Pon el jamón, unas rodajas de pepino, y luego la otra mitad del pan, que untas antes con la crema de queso.
Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) | 487 |
Protein (g) | 29 |
Fat (g) | 16 |
- Saturated (g) | 8 |
- Unsaturated (g) | 2 |
- Multiple unsaturated (g) | 1 |
Carbohydrate (g) | 55 |
- Slow-release carbs (g) | 55 |
- Fast-release carbs (g) | 0 |
- Sugar (g) | 4 |
Glycemic index | 56 |
Fiber (g) | 6 |
Gluten-free | No |
Lactose-free | No |