Ensalada picante de batatas
Time: 80 minutes
INGREDIENTES:
- 50 decagramos de batatas
- 3 cebollas rojas
- 5-6 dientes de ajo
- Aceitunas negras al gusto (sin hueso)
- Aproximadamente 0,5 dl de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de miel
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 manojo de perejil verde
- ½ jugo de naranja
- Sal
- Pimienta
- Chili
PREPARACIÓN:
1.) Pela las batatas y córtalas en trozos más grandes.
2.) Corta las cebollas en rodajas.
3.) Coloca las patatas con los dientes de ajo y las aceitunas en un recipiente ignífugo.
4.) Mezcla el aceite con miel, jengibre, comino y perejil picado.
5.) Exprime el jugo de naranja, luego sazonar con sal, pimienta y chili.
6.) Espolvorea el aceite picante sobre las verduras. Hornea en un horno precalentado a 190 grados durante unos 30 minutos, tapado y luego sin tapa durante otros 35-40 minutos.
Nutrient data (100 g)
| Energy (kcal) | 118 |
| Protein (g) | 1 |
| Fat (g) | 6 |
| - Saturated (g) | 1 |
| - Unsaturated (g) | 4 |
| - Multiple unsaturated (g) | 1 |
| Carbohydrate (g) | 14 |
| - Slow-release carbs (g) | 12 |
| - Fast-release carbs (g) | 2 |
| - Sugar (g) | 6 |
| Glycemic index | 40 |
| Fiber (g) | 2 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |