Almás Fahéjas Muffin

Servings: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 2 kis alma magozott és kockára vágva
  • 1 evőkanál citromlé
  • 5 nagy tojás
  • 65 g kókuszliszt
  • 2 evőkanál fahéj
  • 1/8 teáskanál szerecsendió őrölt
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 4 evőkanál kókuszolaj megolvadt
  • ¼ teáskanál tengeri só
  • 1 csomag muffin papír

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra.

2.) Permetezzünk egy muffin sütőt főzőspray-vel, vagy vonjuk be sütőpapírral / muffin papír kapszlikkal.

3.) Tegyük az almákat egy serpenyőbe a citromlével és fedjük le. Tegyünk bele annyi vizet, hogy félig ellepje. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, és pároljuk 10 percig, amíg az alma meg nem puhul.

4.) Tegyük át az almákat egy turmixgépbe, és pürésítsük simára. Hagyjuk a turmixgépben hűlni 5 percig.

5.) Tegyük a maradék hozzávalókat a turmixgéphez, és pürésítsük, amíg sűrű tészta állagú nem lesz.

6.) Öntsük a masszát az előkészített muffin formákba.

7.) Süssük 15-18 percig, amíg a muffinok jól meg nem pirulnak és a tetejük szilárd nem lesz.

8.) Hűtsük ki, mielőtt kivesszük a formákból.

Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) 344
Protein (g) 13
Fat (g) 25
- Saturated (g) 16
- Unsaturated (g) 4
- Multiple unsaturated (g) 2
Carbohydrate (g) 16
- Slow-release carbs (g) 16
- Fast-release carbs (g) 0
- Sugar (g) 7
Glycemic index 27
Fiber (g) 10
Gluten-free No
Lactose-free No