Calabacín relleno
Time: 60 minutes
Servings: 4
INGREDIENTES:
- 2 cucharadas de aceite
- 2 calabacines medianos
- 1 cucharadita de grasa
- 1 cebolla
- 40 decagramos de carne picada
- 1 cucharadita de ajo machacado
- 1 manojo pequeño de eneldo fresco
- 1 tomate
- 1 cucharadita de pimentón
- Sal y pimienta molida
- 1 cucharadita de almidón comestible
- 15 decagramos de queso rallado
PREPARACIÓN:
1.) Pica la cebolla y sofríe en grasa, agrega la carne picada y cocina a fuego lento durante otros 6-8 minutos.
2.) Agrega las especias, los pimientos picados, los tomates picados y el eneldo, y si es necesario agrega un poco de agua y cocina a fuego lento durante unos 20 minutos.
3.) Si queda muy fluido, mezcla un poco de almidón con agua y agrégalo.
4.) Una vez hecho, déjalo a un lado.
5.) Pela el calabacín, córtalo por la mitad a lo largo y quita la semilla con una cuchara.
6.) Precalienta el horno a 210 grados.
7.) Engrasa una bandeja de horno, coloca encima el calabacín, distribuye el relleno, pon encima queso rallado y fríe durante unos 25 minutos.
Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) | 337 |
Protein (g) | 33 |
Fat (g) | 18 |
- Saturated (g) | 10 |
- Unsaturated (g) | 6 |
- Multiple unsaturated (g) | 2 |
Carbohydrate (g) | 10 |
- Slow-release carbs (g) | 10 |
- Fast-release carbs (g) | 0 |
- Sugar (g) | 4 |
Glycemic index | 25 |
Fiber (g) | 2 |
Gluten-free | Yes |
Lactose-free | Yes |