Tonhalas pástétom
Elkészítési idő: 10 perc
HOZZÁVALÓK:
- 250 g lecsöpögtetett tonhalkonzerv (natúr lében)
- 35 g light majonéz
- 10 g cukormentes ketchap
- 65 g apróra vágott olívabogyó
- Só, bor, tárkony ízlés szerint
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Minden hozzávalót keverjünk össze és tegyük a hűtőbe legalább 30 percre, hogy összeérjenek az ízek.
2.) Tortillába, tacoba, pirítóson tálaljuk.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 123 |
| Fehérje (g) | 20 |
| Zsír (g) | 6 |
| - Telített (g) | 1 |
| - Telítettlen (g) | |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | |
| Szénhidrát (g) | 2 |
| - Lassú felszívódású (g) | 2 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 0 |
| Glikémiás index | 4 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |
