Teljes kiőrlésű pizza

Elkészítési idő: 120 perc

Adagok száma: 4

HOZZÁVALÓK:

  • Pizzatésztához:
    • 500 g teljes kiőrlésű búzaliszt / tönkölybúzaliszt
    • 20 g olívaolaj
    • 10 g gyümölcscukor
    • 250 ml víz
    • 25 g élesztő
    • Só ízlés szerint​
  • Szósz:
    • Hozzáadott cukormentes sűrített paradicsom
    • Oregánó
    • Bazsalikom​
  • Feltét:
    • 100 g sonka
    • 50 g paprikás szalámi
    • 15 g erős paprika
    • 85 g lilahagyma (1db)
    • 85 g paradicsom (1db)
    • 250 g mozzarella sajt
    • 150 g trappista sajt
    • (Bármilyen feltét ízlés szerint)

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A 250 ml vizet felmelegítjük – ne forrjon! – és elkeverjük benne a 10 g gyümölcscukrot, majd az élesztőt és a lisztből 2 kiskanálnyit. Hagyjuk állni kb. 5-10 percig, amíg az élesztő szépen fel nem fut.

2.) A maradék lisztet összekeverjük a sóval és az olívaolajjal.

3.) Hozzáöntjük a liszthez a felfutott élesztőt és elkezdjük dagasztani. Kb. 5-10 percig dagasszuk, amíg a tészta szépen el nem válik az edény falától.

4.) Meleg helyen kelesszük 45-60 percig, amíg a duplájára meg nem nő.

5.) Keverjük össze a szósz hozzávalóit.

6.) Melegítsük elő a sütőt alsó-felső sütési fokozaton, 190 C-ra.

7.) Egy sodrófa segítségével nyújtsuk ki a pizzatésztát tetszőleges vastagságúra és formájúra.

8.) Tegyük a tésztát egy kivajazott tepsibe.

9.) Kenjük meg a pizzatészta tetejét a szósszal, majd jöhetnek a feltétek, végül a reszelt sajt.

10.) Vegyük vissza a sütő hőfokát 150-160 C-ra és süssük a pizzatésztát, amíg a tészta meg nem sül és a sajt szépen meg nem olvad, kb. 25 percig.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 216
Fehérje (g) 10
Zsír (g) 10
- Telített (g) 4
- Telítettlen (g) 0
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 20
- Cukor (g) 4
Glikémiás index 51
Rost (g) 4
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Igen