Desayuno de manzana y avena
INGREDIENTES:
- 30 g de avena
- 30 ml de leche de coco
- 1 manzana
- Canela
PREPARACIÓN:
1.) Pela la manzana y rállala.
2.) Exprime el jugo de manzana, pero si quieres que sea más fluido puedes saltarte este paso.
3.) Mezcla la manzana con avena y leche de coco, luego agrega la canela también.
4.) Pon en el microondas durante 1-2 minutos.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 133 |
| Fehérje (g) | 3 |
| Zsír (g) | 13 |
| - Telített (g) | 0 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 16 |
| - Lassú felszívódású (g) | 14 |
| - Gyors felszívódású (g) | 2 |
| - Cukor (g) | 8 |
| Glikémiás index | 44 |
| Rost (g) | 4 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |
