Chili con carne
 
            Elkészítési idő: 40 perc
Adagok száma: 2
INGREDIENTES:
- 50 decagramos de carne de cerdo y ternera picada
- 2 cucharadas de aceite de cocina
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- Pimienta
- 1 caja de elote enlatado
- 1 caja de frijoles rojos enlatados
- 1 cucharadita de crema de pimentón
- 1 cucharadita de especias caseras (esto incluye varias especias: pimienta, orégano, perejil, etc.)
- 3 dl de jugo de tomate casero
- 1 ají
PREPARACIÓN:
1.) En una sartén, sofríe las cebollas picadas en el aceite de cocina. Agrega la carne, fríe hasta que se ponga blanca y revuélvela continuamente.
2.) Agrega las especias. Espolvorea con sal, pimienta, crema de pimentón, condimentos caseros y pimientos picantes.
3.) Cuando la carne parezca estar lista, espolvorea con pimiento rojo, agrega los frijoles enlatados y el maíz (sin el jugo).
4.) Después de revolver un poco, agrega el jugo de tomate sólo para cubrir la comida.
5.) Cocina por 10 minutos y sírvalo.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 1083 | 
| Fehérje (g) | 93 | 
| Zsír (g) | 26 | 
| - Telített (g) | 6 | 
| - Telítettlen (g) | 10 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 7 | 
| Szénhidrát (g) | 103 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 74 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 29 | 
| - Cukor (g) | 11 | 
| Glikémiás index | 149 | 
| Rost (g) | 25 | 
| Gluténmentes | Nem | 
| Laktózmentes | Nem | 
 
             
            