Sopa de crema vegana de champiñones
Adagok száma: 4
INGREDIENTES:
- 50 decagramos de champiñones
- 5 decagramos de margarina
- 1 cebolla mediana
- 250 ml de crema de arroz (en lugar de crema para cocinar)
- 1 pieza de cubito de verduras
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta molida
- 1 cucharadita de tomillo
- 1000 ml de agua
PREPARACIÓN:
1.) Pela la cebolla y pica finamente.
2.) Derrite la margarina en una cacerola de paredes más altas y coloca la cebolla encima. Cúbrelo y luego guíalo a fuego medio, hasta que esté suave y dorado. Pero ten cuidado de no quemarlo porque quedará amargo.
3.) Mientras tanto, pela las setas, lava y corta junto con el colador también.
4.) Pon el cubo de verduras en 1/2 l de agua y déjalo hervir.
5.) Cuando todo esto esté hecho, pon los champiñones sobre la cebolla y agrega el jugo de vegetales, la sal y sazona con pimienta y tomillo.
6.) Tapa y cocina a fuego medio.
7.) Una vez que las setas estén cocidas y blandas, retíralas del fuego y tritúralas con una batidora de varillas.
8.) Según el gusto, todo se puede triturar o también se puede dejar 1/4 de parte en trozos más grandes.
9.) Luego, vuelve a ponerlo en el fuego, agrega la crema de arroz y agrega otros 2 dl de agua, luego hierve.
10.) Sirve con ajo, tostadas con mantequilla o cubitos de pan tostado.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 37 |
| Fehérje (g) | 1 |
| Zsír (g) | 3 |
| - Telített (g) | 1 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 2 |
| - Lassú felszívódású (g) | 1 |
| - Gyors felszívódású (g) | 1 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 16 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |