Croquetas de patata de paleo

INGREDIENTES:

  • Cubos de batatas fritas (2 papas medianas)
  • 4 cucharaditas de sal
  • 1 zanahoria pequeña
  • 1 cebolla
  • ¼ de apio
  • 2-3 rosas de brócoli
  • 3 coles de Bruselas
  • ½ pimiento
  • Grasa de coco
  • 3 cucharaditas de mezcla de especias gyros

 

PREPARACIÓN:

1.) Tritura bien los cubos de batatas horneadas con la mano o con un tenedor.

2.) Agrega la especias con 1 cucharadita de sal y mezcle.

3.) Revuelve las verduras picadas con un poco de grasa de coco.

4.) Sazona con sal y mezcla de especias gyros.

5.) Pon una porción de la masa de batata en el palma.

6.) Aplana la masa de papa y coloca en el medio una cucharadita de verduras al vapor.

7.) Dobla para que las batatas envuelvan las verduras. También se puede formar en formato de cubo o discos planos.

8.) Fríe todos los lados de la croqueta con un poco de grasa de coco hasta que se ponga roja.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 76
Fehérje (g) 2
Zsír (g) 2
- Telített (g) 2
- Telítettlen (g) 0
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 11
- Lassú felszívódású (g) 11
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 3
Glikémiás index 47
Rost (g) 3
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen