Pollo picante con verduras
INGREDIENTES:
- Mantequilla
- Piernas de pollo
- Mejorana
- Gránulos de ajo
- Sal
- Tomillo
- Brócoli
- Batatas
- Zanahoria
- Nabo
- Agua
PREPARACIÓN:
1.) Pon un papel de horno en una bandeja para horno.
2.) Coloca las piernas de pollo en una bandeja para hornear y espolvorea ambos lados con las especias.
3.) Coloca las verduras picadas junto a ellas y espolvoréalas con un poco de picante.
4.) Corta la mantequilla en cubos de una pulgada y coloca un cubo en cada una de las piernas de pollo. Agrega los cubos restantes a las verduras.
5.) Vierte al menos una taza de agua en la bandeja para hornear.
6.) Hornea a 190 grados durante al menos 45 minutos.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 116 |
Fehérje (g) | 10 |
Zsír (g) | 6 |
- Telített (g) | 1 |
- Telítettlen (g) | 2 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
Szénhidrát (g) | 4 |
- Lassú felszívódású (g) | 4 |
- Gyors felszívódású (g) | 0 |
- Cukor (g) | 2 |
Glikémiás index | 16 |
Rost (g) | 1 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |