Pollo picante con verduras

INGREDIENTES:

  • Mantequilla
  • Piernas de pollo
  • Mejorana
  • Gránulos de ajo
  • Sal
  • Tomillo
  • Brócoli
  • Batatas
  • Zanahoria
  • Nabo
  • Agua

 

PREPARACIÓN:

1.) Pon un papel de horno en una bandeja para horno.

2.) Coloca las piernas de pollo en una bandeja para hornear y espolvorea ambos lados con las especias.

3.) Coloca las verduras picadas junto a ellas y espolvoréalas con un poco de picante.

4.) Corta la mantequilla en cubos de una pulgada y coloca un cubo en cada una de las piernas de pollo. Agrega los cubos restantes a las verduras.

5.) Vierte al menos una taza de agua en la bandeja para hornear.

6.) Hornea a 190 grados durante al menos 45 minutos.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 116
Fehérje (g) 10
Zsír (g) 6
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 2
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 4
- Lassú felszívódású (g) 4
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 16
Rost (g) 1
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen