Gránátalmás Saláta
Elkészítési idő: 20 perc
Adagok száma: 5
HOZZÁVALÓK:
- 2 nagy kígyóuborka
- 100 g vágott friss koriander
- 150 g gránátalma mag
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 2 evőkanál lime lé
- 1 mogyoróhagyma, vékonyra szeletelve
- ½ teáskanál só
- ¼ teáskanál őrölt bors
- 130 g morzsolt feta sajt
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Hámozzuk meg az uborkát, és felezzük el hosszában.
2.) Távolítsuk el a magokat és 0,5cm-es szeletekre vágjuk.
3.) Tegyük az uborkákat egy nagy tálba a korianderrel, gránátalma magokkal, olajjal, lime lével, mogyoróhagymával, sóval és borssal. Keverjük össze.
4.) Feta sajttal a tetején tálaljuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 105 |
| Fehérje (g) | 5 |
| Zsír (g) | 6 |
| - Telített (g) | 0 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 7 |
| - Lassú felszívódású (g) | 7 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 6 |
| Glikémiás index | 20 |
| Rost (g) | 2 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |