Kókuszlisztes Édesburgonya Palacsinta
Adagok száma: 4
HOZZÁVALÓK:
- 1/3 csésze édesburgonya püré
- 2 tojás
- 2 evőkanál kókuszliszt
- ½ teáskanál fahéj
- ½ teáskanál gyömbér őrölt
- ¼ teáskanál szódabikarbóna
- ¼ teáskanál vanília kivonat
- Tisztított vaj a sütéshez
- Juharszirup csepegtetéshez (opcionális)
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Egy nagy keverőtálban keverjük össze az édesburgonya pürét, a tojást, a fahéjat, a gyömbért, a szódabikarbónát és a vanília kivonatot.
2.) Beleszitáljuk a kókuszlisztet, és addig keverjük, amíg jól össze nem keveredik.
3.) Egy serpenyőben közepes lángon megolvasztunk 1 evőkanál ghí-t (tisztított vajat).
4.) Tegyünk a masszából 1/4 csészével a serpenyőbe, majd süssük 5-6 percig, amíg a széle meg nem kezd szilárdulni.
5.) Óvatosan fordítsuk meg a palacsintákat, és süssük további 2 percig, amíg meg nem sül.
6.) Ismételjük meg a maradék tésztával.
7.) Juharsziruppal tálaljuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 138 |
Fehérje (g) | 5 |
Zsír (g) | 10 |
- Telített (g) | 2 |
- Telítettlen (g) | 1 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
Szénhidrát (g) | 7 |
- Lassú felszívódású (g) | 7 |
- Gyors felszívódású (g) | 0 |
- Cukor (g) | 1 |
Glikémiás index | 12 |
Rost (g) | 2 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |