Kókuszlisztes Édesburgonya Palacsinta

Adagok száma: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 1/3 csésze édesburgonya püré
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál kókuszliszt
  • ½ teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál gyömbér őrölt
  • ¼ teáskanál szódabikarbóna
  • ¼ teáskanál vanília kivonat
  • Tisztított vaj a sütéshez
  • Juharszirup csepegtetéshez (opcionális)

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy nagy keverőtálban keverjük össze az édesburgonya pürét, a tojást, a fahéjat, a gyömbért, a szódabikarbónát és a vanília kivonatot.

2.) Beleszitáljuk a kókuszlisztet, és addig keverjük, amíg jól össze nem keveredik.

3.) Egy serpenyőben közepes lángon megolvasztunk 1 evőkanál ghí-t (tisztított vajat).

4.) Tegyünk a masszából 1/4 csészével a serpenyőbe, majd süssük 5-6 percig, amíg a széle meg nem kezd szilárdulni.

5.) Óvatosan fordítsuk meg a palacsintákat, és süssük további 2 percig, amíg meg nem sül.

6.) Ismételjük meg a maradék tésztával.

7.) Juharsziruppal tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 138
Fehérje (g) 5
Zsír (g) 10
- Telített (g) 2
- Telítettlen (g) 1
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 7
- Lassú felszívódású (g) 7
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 1
Glikémiás index 12
Rost (g) 2
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem