Tonhalas pástétom
Hora: 10 minutos
HOZZÁVALÓK:
- 250 g lecsöpögtetett tonhalkonzerv (natúr lében)
- 35 g light majonéz
- 10 g cukormentes ketchap
- 65 g apróra vágott olívabogyó
- Só, bor, tárkony ízlés szerint
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Minden hozzávalót keverjünk össze és tegyük a hűtőbe legalább 30 percre, hogy összeérjenek az ízek.
2.) Tortillába, tacoba, pirítóson tálaljuk.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 123 |
| Proteína (g) | 20 |
| Grasa (g) | 6 |
| - Saturado (g) | 1 |
| - Insaturado (g) | |
| - Múltiple instaurado (g) | |
| Carbohidrato (g) | 2 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 2 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 0 |
| Índice glucémico | 4 |
| Fibra (g) | 0 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |
