Chili con carne

Hora: 40 minutos

Porción: 2

INGREDIENTES:

  • 50 decagramos de carne de cerdo y ternera picada
  • 2 cucharadas de aceite de cocina
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • Pimienta
  • 1 caja de elote enlatado
  • 1 caja de frijoles rojos enlatados
  • 1 cucharadita de crema de pimentón
  • 1 cucharadita de especias caseras (esto incluye varias especias: pimienta, orégano, perejil, etc.)
  • 3 dl de jugo de tomate casero
  • 1 ají

 

PREPARACIÓN:

1.) En una sartén, sofríe las cebollas picadas en el aceite de cocina. Agrega la carne, fríe hasta que se ponga blanca y revuélvela continuamente.

2.) Agrega las especias. Espolvorea con sal, pimienta, crema de pimentón, condimentos caseros y pimientos picantes.

3.) Cuando la carne parezca estar lista, espolvorea con pimiento rojo, agrega los frijoles enlatados y el maíz (sin el jugo).

4.) Después de revolver un poco, agrega el jugo de tomate sólo para cubrir la comida.

5.) Cocina por 10 minutos y sírvalo.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 1083
Proteína (g) 93
Grasa (g) 26
- Saturado (g) 6
- Insaturado (g) 10
- Múltiple instaurado (g) 7
Carbohidrato (g) 103
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 74
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 29
- Azúcar (g) 11
Índice glucémico 149
Fibra (g) 25
Sin gluten No
Sin lactosa No