Croquetas de patata de paleo

INGREDIENTES:

  • Cubos de batatas fritas (2 papas medianas)
  • 4 cucharaditas de sal
  • 1 zanahoria pequeña
  • 1 cebolla
  • ¼ de apio
  • 2-3 rosas de brócoli
  • 3 coles de Bruselas
  • ½ pimiento
  • Grasa de coco
  • 3 cucharaditas de mezcla de especias gyros

 

PREPARACIÓN:

1.) Tritura bien los cubos de batatas horneadas con la mano o con un tenedor.

2.) Agrega la especias con 1 cucharadita de sal y mezcle.

3.) Revuelve las verduras picadas con un poco de grasa de coco.

4.) Sazona con sal y mezcla de especias gyros.

5.) Pon una porción de la masa de batata en el palma.

6.) Aplana la masa de papa y coloca en el medio una cucharadita de verduras al vapor.

7.) Dobla para que las batatas envuelvan las verduras. También se puede formar en formato de cubo o discos planos.

8.) Fríe todos los lados de la croqueta con un poco de grasa de coco hasta que se ponga roja.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 76
Proteína (g) 2
Grasa (g) 2
- Saturado (g) 2
- Insaturado (g) 0
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 11
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 11
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 3
Índice glucémico 47
Fibra (g) 3
Sin gluten
Sin lactosa