Húsgombóc
Hora: 35 minutos
Porción: 4
HOZZÁVALÓK:
- 1 evőkanál növényi olaj
- 12 marhahúsgombóc
- 1 hagyma, apróra vágva
- 1 fokhagymagerezd, apróra vágva
- 294 g sűrített gombaleves
- ½ kis kapor, durván apróra vágva
- 2 teáskanál mustár
- Burgonyapüré és főtt káposzta, tálaláshoz
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük fel az olajat egy nagy fedeles serpenyőben.
2.) Süssük a húsgombócokat 3-4 percig közepes lángon, gyakran forgatva, hogy az egész megbarnuljon.
3.) Vegyük ki a serpenyőből, és csepegtessünk le minden felesleges olajat.
4.) A serpenyőben maradt olajhoz adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és pároljuk 4-5 percig, kevergetve, hogy megpuhuljon.
5.) Keverjük hozzá a levest fél doboz vízzel.
6.) Tegyük vissza a húsgombócokat a serpenyőbe, és forraljuk fel.
7.) Csökkentsük a hőt, fedjük le és pároljuk további 10-15 percig, amíg a húsgombóc meg nem fő.
8.) Keverjük hozzá a kaprot, a mustárt és némi ízesítőt.
9.) Krumplipürével és párolt káposztával tálaljuk.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 776 |
Proteína (g) | 30 |
Grasa (g) | 16 |
- Saturado (g) | 3 |
- Insaturado (g) | 2 |
- Múltiple instaurado (g) | 2 |
Carbohidrato (g) | 124 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 40 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 84 |
- Azúcar (g) | 33 |
Índice glucémico | 311 |
Fibra (g) | 16 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |