Mac and Cheese
HOZZÁVALÓK:
- 400 g makaróni tészta
- 3 evőkanál vaj
- 30 g liszt
- 25 dkg tejszínhab
- 350 g Gruyére sajt, aprítva
- 350 g fehér Cheddar sajt, aprítva
- ½ teáskanál tengeri só
- ¼ teáskanál fekete bors
- ¼ teáskanál szerecsendió
- Panko morzsa
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 190 C fokra.
2.) Egy nagy edényben megolvasztunk 3 ek vajat.
3.) Hozzáadjuk a lisztet, és habverővel kb. 2 percig főzzük közepes hőfokon.
4.) Adjuk hozzá a tejszínhabot is és keverjük csomómentesre.
5.) A tejkeveréket forraljuk fel, és adagoljuk hozzá a sajtot kis marokban, egyenként, kevergetve, amíg teljesen fel nem olvad.
6.) Adjuk hozzá fűszereket és keverjük össze teljesen.
7.) Adjuk sajtkeveréket a főtt, leszűrt makarónihoz, és alaposan keverjük össze.
8.) Kanalazzuk egy tálba, és megszórjuk panko morzsával.
9.) Tegyük a sütőbe, és addig süssük, amíg a panko morzsa barnulni nem kezd (kb. 20 perc).
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 297 |
Proteína (g) | 15 |
Grasa (g) | 20 |
- Saturado (g) | 7 |
- Insaturado (g) | 2 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 14 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 13 |
- Azúcar (g) | 2 |
Índice glucémico | 15 |
Fibra (g) | 1 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |