Vegán Sütemények
HOZZÁVALÓK:
- 2 evőkanál őrölt lenmag
- 200 g étcsokoládé, durván apróra vágva
- ½ teáskanál kávés granulátum
- 80 g vegán margarin, plusz extra a zsírozáshoz
- 125 g liszt
- 70 g őrölt mandula
- 50 g kakaó por
- ¼ tk sütőpor
- 250 g aranyból készült cukor
- 1,5 tk vanília kivonat
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 170 °C-ra. Egy 20 cm-es négyzet alakú formát kikenünk és kibélelünk sütőpapírral.
2.) Adjunk a lenmaghoz 6 evőkanál vizet, és tegyük félre legalább 5 percre.
3.) Egy fazékban megolvasztunk 120 g csokoládét, a kávét és a margarint 60 ml vízzel, lassú tűzön. Hagyja kissé kihűlni.
4.) Tegyük a lisztet, a mandulát, a kakaót, a sütőport és a sót egy edénybe, és keverjük jól el.
5.) Kézi habverővel keverjük össze a cukrot az olvasztott csokoládét. Keverjük simára és fényesre, biztosítva, hogy az összes cukor jól feloldódjon.
6.) Keverjük hozzá a lenmag keveréket, a vanília kivonatot és a maradék csokoládét, majd a lisztes keveréket.
7.) Kanalazzunk az előkészített formába.
8.) Süssük 35-45 percig, amíg a közepébe helyezett nyárs/tű tiszta lesz.
9.) Hagyjuk teljesen kihűlni a formában, majd négyzetekre vágjuk.
10.) Légmentesen lezárt edényben tároljuk maximum 3 napig.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 444 |
Proteína (g) | 8 |
Grasa (g) | 22 |
- Saturado (g) | 10 |
- Insaturado (g) | 4 |
- Múltiple instaurado (g) | 3 |
Carbohidrato (g) | 51 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 9 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 42 |
- Azúcar (g) | 38 |
Índice glucémico | 44 |
Fibra (g) | 3 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |