Kókuszlisztes Édesburgonya Palacsinta

Porción: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 1/3 csésze édesburgonya püré
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál kókuszliszt
  • ½ teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál gyömbér őrölt
  • ¼ teáskanál szódabikarbóna
  • ¼ teáskanál vanília kivonat
  • Tisztított vaj a sütéshez
  • Juharszirup csepegtetéshez (opcionális)

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy nagy keverőtálban keverjük össze az édesburgonya pürét, a tojást, a fahéjat, a gyömbért, a szódabikarbónát és a vanília kivonatot.

2.) Beleszitáljuk a kókuszlisztet, és addig keverjük, amíg jól össze nem keveredik.

3.) Egy serpenyőben közepes lángon megolvasztunk 1 evőkanál ghí-t (tisztított vajat).

4.) Tegyünk a masszából 1/4 csészével a serpenyőbe, majd süssük 5-6 percig, amíg a széle meg nem kezd szilárdulni.

5.) Óvatosan fordítsuk meg a palacsintákat, és süssük további 2 percig, amíg meg nem sül.

6.) Ismételjük meg a maradék tésztával.

7.) Juharsziruppal tálaljuk.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 138
Proteína (g) 5
Grasa (g) 10
- Saturado (g) 2
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 7
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 7
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 1
Índice glucémico 12
Fibra (g) 2
Sin gluten No
Sin lactosa No