Pasta de pollo-pesto-tomate

Time: 30 minutes

Servings: 2

INGREDIENTES:

  • 625 g de filete de pechuga de pollo
  • 40 g de pesto
  • 200 g de tomates
  • 300 g de pasta de garbanzos secos
  • 3 dientes (unos 11 g) de ajo
  • 15 g de grasa de coco
  • Sal, pimienta, chile, orégano, albahaca

 

PREPARACIÓN:

1.) Corta la pechuga de pollo.

2.) Corta los tomates en cuartos y pela los ajos también.

3.) Cocina la pasta al dente.

4.) Calienta un wok y luego agrega la grasa de coco. Baja la temperatura a media.

5.) Fríe el pollo hasta que se ponga blanco. Luego pueden entrar las especias, seguidas de los tomates y el ajo machacado.

6.) Cocina a fuego lento bien.

7.) Mezcla la pasta filtrada con el pesto y luego agrega al pollo.

8.) Mezcla bien y cocina durante 5 minutos.

9.) Sirva con queso rallado.

Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) 157
Protein (g) 15
Fat (g) 4
- Saturated (g) 1
- Unsaturated (g)
- Multiple unsaturated (g)
Carbohydrate (g) 14
- Slow-release carbs (g) 1
- Fast-release carbs (g) 13
- Sugar (g) 0
Glycemic index 12
Fiber (g) 1
Gluten-free Yes
Lactose-free Yes