Pasta de pollo-pesto-tomate
Time: 30 minutes
Servings: 2
INGREDIENTES:
- 625 g de filete de pechuga de pollo
- 40 g de pesto
- 200 g de tomates
- 300 g de pasta de garbanzos secos
- 3 dientes (unos 11 g) de ajo
- 15 g de grasa de coco
- Sal, pimienta, chile, orégano, albahaca
PREPARACIÓN:
1.) Corta la pechuga de pollo.
2.) Corta los tomates en cuartos y pela los ajos también.
3.) Cocina la pasta al dente.
4.) Calienta un wok y luego agrega la grasa de coco. Baja la temperatura a media.
5.) Fríe el pollo hasta que se ponga blanco. Luego pueden entrar las especias, seguidas de los tomates y el ajo machacado.
6.) Cocina a fuego lento bien.
7.) Mezcla la pasta filtrada con el pesto y luego agrega al pollo.
8.) Mezcla bien y cocina durante 5 minutos.
9.) Sirva con queso rallado.
Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) | 157 |
Protein (g) | 15 |
Fat (g) | 4 |
- Saturated (g) | 1 |
- Unsaturated (g) | |
- Multiple unsaturated (g) | |
Carbohydrate (g) | 14 |
- Slow-release carbs (g) | 1 |
- Fast-release carbs (g) | 13 |
- Sugar (g) | 0 |
Glycemic index | 12 |
Fiber (g) | 1 |
Gluten-free | Yes |
Lactose-free | Yes |