Espaguetis de atún

Time: 30 minutes

Servings: 2

INGREDIENTES:

  • 250 g de pasta de espagueti integral
  • 450 g de tomates concentrados
  • 2 dientes de ajo
  • Orégano
  • Albahaca
  • Sal
  • 5 g de eritritol
  • Pimiento fresco
  • Chile
  • 12 g de aceite de oliva (1 cucharada)
  • 250 ml de crema de arroz (o cualquier crema para cocinar al gusto)
  • 250 g de atún en aceite natural
  • Queso rallado al gusto

 

PREPARACIÓN:

1.) Cocina la pasta en agua con sal, pero incluso un poco más fuerte que al dante.

2.) Sofríe ligeramente los ajos machacados en 1 cucharada de aceite de oliva. Ponle atención, se puede quemar fácilmente y luego quedará amargo, hay que desecharlo.

3.) Vierte los tomates condensados encima, sazone con sal, pimienta, orégano, albahaca, chile y eritritol y cocina a fuego lento uno.

4.) Agrega la crema de arroz y hierve la mezcla de tomate.

5.) Vierte la pasta filtrada en la salsa de tomate y mezcla bien.

6.) Vierte el jugo del atún enlatado y agrégalo a la pasta y revuelve.

7.) Cubre la masa y cocina a fuego lento durante 5-10 minutos.

8.) Sirve con queso rallado.

Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) 126
Protein (g) 7
Fat (g) 4
- Saturated (g) 3
- Unsaturated (g) 0
- Multiple unsaturated (g) 0
Carbohydrate (g) 14
- Slow-release carbs (g) 2
- Fast-release carbs (g) 12
- Sugar (g) 2
Glycemic index 26
Fiber (g) 2
Gluten-free No
Lactose-free Yes