Desayuno de manzana y avena
INGREDIENTES:
- 30 g de avena
- 30 ml de leche de coco
- 1 manzana
- Canela
PREPARACIÓN:
1.) Pela la manzana y rállala.
2.) Exprime el jugo de manzana, pero si quieres que sea más fluido puedes saltarte este paso.
3.) Mezcla la manzana con avena y leche de coco, luego agrega la canela también.
4.) Pon en el microondas durante 1-2 minutos.
Nutrient data (100 g)
| Energy (kcal) | 133 |
| Protein (g) | 3 |
| Fat (g) | 13 |
| - Saturated (g) | 0 |
| - Unsaturated (g) | 0 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 16 |
| - Slow-release carbs (g) | 14 |
| - Fast-release carbs (g) | 2 |
| - Sugar (g) | 8 |
| Glycemic index | 44 |
| Fiber (g) | 4 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |
